[...] 2-3 miesięcy, miałem twarz jak pupka niemowlęcia. Cykl wyglądał następująco: (30dni) Codziennie przez 10 dni -Unidox (2tabletki) -Lacidofil (jako niezbędna osłonka) / to wszystko po posiłku Na wieczór maść antybiotykowa (bardzo silna) - Epiduo Jedna kropka maści na palec wystarczy praktycznie na całą twarz, jeśli dasz jej za dużo, to Cię [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli chodzi o siłownię i ćwiczenia to wyżej napisane natomiast jak chodzi o całokształt to powinieneś opanować wszystkie podstawy związane z odżywianiem , treningami , regeneracja .Tu masz wszystko https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
już mówiłem tyle razy ale powiem...hgh mam przydzielone przez lekarza ze względu na niski wzrost...niby jestem niski ale na szczęście mam wszystko proporcjonalne i nie wyglądam jak jakiś karzeł...no niestety nie mówiłem o tym starszej...wie tylko że będe brał białko 100% whey witaminki i tauryne...kurcze zastanawiam się czy nie zamówic do tego hgh [...]
no wtedy dieta byla jaka byla...tzn nie bylo jej ;) teraz mam wszystko spoko diete i trenig i prosze juz bez raz typu uluz diete itp bo to juz jest zrobione ;) zadalem konkretne pytanie o kreatyne i prosze o takie odpowiedzi :)
[...] dwuglowe uda.posladki oraz prostowniki. jesli zamiast cwiczenia o ktorym mowa powyzej,damy klasyczny mc,to powielimy tylko przysiad,co biorac pod uwage,ze nasz kolega bedzie wszystko robil z taka sama objetoscia..szybko doprowadzi...ale do przeciazenia dolnego odcinka kregoslupa...i kontuzja gotowa. jesli przysiad zostaje na kazdej sesji,to dajmy [...]
[...] czasem ryz na ziemniaki w ramach urozmaicenia kolacja: dodaj warzywa, mleko mozesz zamienic na jog naturalny, kefir, jesli masz oliwe w tym posilku to orzechy rozloz do innych jakos nie moge sobie wyobrazic zjedzenia 300g ryzu w jednej porcji, domyslam się, ze chodzi o ugotowany, a wszystko wazymy przed obróbką orzechy wliczasz do bilansu
[...] pewno jest gainer nie tyjesz bo dostarczasz zbyt mało kalorii po 3 "mniej wiecej orientuje sie co jesc. ryz ser ogolnie nabial. Jem w duzych ilosciach i praktycznie wszystko" to zdanie świadczy że nie masz pojęcia co jeść po 4 poczytałbym w tym dziale posty podwieszone o diecie na mase wyliczyłbym zapotrzebowanie i ułożył cos [...]
'czorcia wszystko fajnie tylko nie wiem czy wiesz, że mono jest niezastąpione i konieczne po treningu' To nie koniecznie musi byc mono! Jezeli masz troszeczke wiecej kasy to kupujesz wieksze opakowanie cp i wtedy juz mono jest ci niepotrzebne! A tak poza tym to mozesz zrobic nawet cykl na jednym opakowaniu cp 450gr (bez dodatkowego mono)! [...]
jeżeli chodzi ci o diete to tu znajdziesz wszystko http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html co do treningu to nie ten dział zdr
[...] odpowiedni (przy 3x7)? 2) Ile powinien trwać taki cykl? 3) Od kiedy mogę wprowadzić odżywkę - i co najlepiej (na mase - proszę o konkretną nazwę)? 4) Czy po FBW powinienem zrobić przerwe to na ile? 5) Co zastosować po zakończeniu FBW? Przepraszam, że zadaje tyle pytań ale zanim zacznę chce być pewny, że wszystko dobrze wybrałem - dzięki wielkie.
[...] do czasu wiecej lub mniej staram sie pomagac w dziele odzywki i suplementy. wiadomo, nie zawsze jest na to czas. ale w wolnej chwili nawet tylko sobie przegladam tematy, czy wszystko zostalo powiedziane w temacie, czy nie zostaly pominięte jakies wazne kwestie dla autora, by w swoim tamacie dostal kompleksowa i wyczerpujaca odpowiedz na temat [...]
[...] magazyny ze zbiorem badań i w sumie tak się zastanowiłem po***** piszę czy wrzucam jakieś ciekawostki, badania z innych stron skoro wystarczy skoczyć do literatury i wszystko tam się znajdzie. Ja napisałem kilka artów, podstawy oczywiście z jakimiś błędami ale jednak z jakimś lepszym nakierowaniem i coraz częściej myślę że tyle starczy :) [...]
Pytałeś czy dobrze wszystko sobie ulozyles, pytałeś czy nie jest tego za dużo więc dostałeś odpowiedź, że najlepiej ciąć na samym tesciu enan/prop , skoro już dokupiles więcej enana to leć na enanie. Pytales o HCG , więc też Ci ktoś napisał, że trzeba bić co 4/5tyg 2500 jednostek e3d. Kiedy badania ? Jak poczujesz, że coś jest nie tak z [...]
Nie mówię że walka była ustawiona tylko zdziwiło mnie zachowanie Melvina, to wszystko. Może potajemnie wyznaje islam (modne to ostatnio u niggasów) i powiedział o tym Mamedowi :)
dzieki a co myslisz o takim planie: przysiad mc przenoszenie wioslo jednoracz wyciskanie na barki jednoracz uginanie na bic o kolano wyciskanie francuskie siedzac jednoracz wszystko robilbym przy uzyciu sztangielki jednej
Co do chudych siłaczy to wszystko zależy od genetyki. Są tacy co przy wadze 60 kg i bicepsie 28 przychodzą pierwszy raz na siłownie i wyciskają 60 kg, a są też tacy którzy przy wadze 70 i bicepsie 35 wyciskają mniej. Najlepiej zrobisz jak będziesz robił t o na co najlepiej reaguje twój organizm. Skoro przy 200kcal wiecej dajesz rade wycisnac [...]
[...] głowę widząc jak się katuję. Jednak nie chodzi tu o robienie xxx serii na klatę tylko o trenowanie z maksymalna intensywnością. Trzy, cztery ćwiczenia kiedy dajesz z siebie wszystko i ciało ma dość. Jeżeli nie to znaczy że się opyerdalasz. Wczoraj po treningu nóg miałem problem z wyjściem z sali. Musiałem posiedzieć z 10 minut popijając [...]
...niemoc to jeszcze nie wszystko- ja z pewrspektywy widze, ze mozna duzo osiągnąć "katowaniem się" czyli treningiem b. intensywnym, czasami wręcz nadmiernie, jednakże musi to być wlaściwie wlączone do treningu- o wlaściwym czasie i we własciowej długości- wtedy pomaga przełamac zastosje; jednak jesli stosowane nieodpowiednio może [...]
Wiesz, nie chcę się wymądrzać bo nie jestem specjalistką w temacie, ale gdy się ma 14 lat to organizm wszystko inwestuje w rośniecie - ogólne, organy wewnętrzne, całość ciała, nie skupia się na samych mięśniach. Jeśli ćwiczysz dodatkowo, to musisz sporo jeść, zdrowo, mięsko, warzywa, serki. Inaczej, jeśli nie dostarczysz białka z mięsa i serków - [...]
Poziom forum
